10 maneiras para controlar a ejaculação precoce

Conheça as técnicas que podem te ajudar no controle da ejaculação precoce

Existem várias técnicas de autoajuda que você pode experimentar antes de obter ajuda médica. Você será incentivado a explorar os problemas que podem estar afetando seu relacionamento e receberá conselhos sobre como resolvê-los. Também podem ser mostradas técnicas que podem ajudá-lo a “desaprender” o hábito da ejaculação precoce.

Revisado por Mike Canto
Académico de medicina na Universidade Federal de Uberlândia (Famed UFU)

Você já ouviu falar em ejaculação precoce? Certamente já não é mesmo? 

Esta disfunção sexual é mais comum em adolescentes, devido às alterações hormonais, que os tornam mais excitáveis, mas também pode surgir no adulto, estando, nestes casos, mais relacionado com fatores psicológicos, como estresse, ansiedade ou medo, por exemplo.

A ejaculação precoce acontece quando um homem acaba tendo orgasmo antes do clímax da relação sexual, o que acaba fazendo com que o prazer da parceira não exista e, muitas vezes, impede até mesmo a penetração- atrapalhando aqueles casais que planejam ter filhos. 

Viver à sombra da ejaculação precoce é uma coisa muito ruim para a maioria dos homens, por isso, neste artigo vamos te dar dez dicas de como controlar a ejaculação precoce, se você ou seu parceiro andam sofrendo deste mal.

Procure um local reservado para o sexo

Uma das coisas que mais desencadeiam a ejaculação precoce é a ansiedade, então se você ou seu parceiro sofrem com a ejaculação precoce, o ideal para controla-la é também conter a ansiedade e evitar situações de pressa, ou medo durante a relação sexual. 

Sabemos que muitos casais gostam de buscar locais inusitados para ter relações, como banheiros públicos, no carro, ou mesmo na casa de estranhos, mas se você anda percebendo os sinais da ejaculação precoce é melhor deixar essas fantasias para outro momento.

 A possibilidade de “serem pegos no flagra”, pode acabar trazendo uma grande ansiedade e fazendo a ejaculação antes da hora acontecer. Por isso, para as relações procure sempre locais tranquilos para suas relações, onde tudo pode ser feito com tranquilidade e sem a possibilidade de serem surpreendidos por outras pessoas.

Treine seu controle por meio da masturbação

Embora pareça que sim, a masturbação não é uma prática que atinge todos homens, muitos acabam se sentindo inseguros ou desconfortáveis, ou mesmo preferem não ter esse tipo de estímulo partindo de si mesmo.

Se você é uma dessas pessoas essa dica não vale, afinal, se sentindo mal em uma atividade, só vai aumentar sua ansiedade e provocando uma ejaculação precoce ainda pior.

Mas, se você sempre praticou a masturbação e não vê nada de mal nisso, procure fazer dela uma aliada para que você se conheça melhor. Isso mesmo, controlando seus estímulos, observando o momento certo da ejaculação, tudo isso fará com que você tenha mais controle na hora da relação sexual, e também conheça as regiões mais sensíveis do seu corpo- que podem fazer com que você tenha prazer antes da hora. 

Por isso, se você a pratica, use a masturbação como uma aliada nessa missão e no seu próprio conhecimento.

Escolha bem a posição sexual

Alguns homens podem acabar desenvolvendo a ejaculação precoce mais facilmente, em algumas posições sexuais, sabia? 

Geralmente isso ocorre quando a mulher fica em posição de controle da relação, portanto, optar pela posição tradicional de homem em cima e mulher embaixo pode ser a melhor opção. 

Mas, vale treinar e com o tempo ir conhecendo em qual posição sexual sua ereção pode durar mais tempo.

Técnica de aperto para a ejaculação precoce

Há também uma técnica bem conhecida entre os especialistas para tentar controlar a ejaculação precoce é a técnica do aperto. Essa técnica consiste em apertar a base do pênis no momento em que o homem sentir que a ejaculação está chegando.

O aperto deve ser feito bem na base do pênis, claro que com muito cuidado, e durar poucos segundos, e ser repetido algumas vezes até que se comece a observar os resultados. 

Use os preservativos adequados

Além de protegerem de doenças sexualmente transmissíveis e de gravidez indesejada, os preservativos também podem ajudar no controle da ejaculação precoce

Para isso, procure usar os preservativos mais comuns, com a estrutura mais grossa, o que pode fazer com que a ejaculação demore um pouco mais para chegar. 

Mas atenção, no mercado há centenas de preservativos com componentes de excitação, evite esses e opte sempre pelos tradicionais.

Procure por exercícios que estimulem o relaxamento na hora do sexo

A tensão e a ansiedade são fortes causadoras da ejaculação precoce, por isso é recomendável que você busque formas de aliviar essa tensão, que pode até mesmo ser muscular, no seu dia a dia. 

Alguns exercícios trabalham especificamente isso, você pode tentar aqueles de força como boxe, musculação para a musculatura, ou mesmo aliviar sua ansiedade por meio da ioga e da meditação. 

Técnica Stop and go para a ejaculação precoce

A técnica conhecida como “pare e vá” pode ajudar em um maior controle na hora da ejaculação. Ela consiste em interromper a relação sexual na hora em que a ejaculação estiver chegando, e parar por um minuto para se ver livre do prazer, depois volte normalmente a relação. 

Essa técnica pode ser um pouco incômoda para os casais, mas pense que é por pouco tempo, até que você possa ter o controle total de sua ejaculação

Controle da respiração

Uma das coisas que também podem ajudar a controlar a ejaculação precoce é prestar atenção em sua própria respiração durante o sexo.

Mantenha o mesmo ritmo durante toda a relação sexual, isso fará com que você esteja mais concentrado nessa atividade e não acabe pensando só no momento certo de ejacular, o que te deixa mais calmo e faz as coisas fluírem naturalmente.

Vá com calma

Sabemos o quanto o homem gosta do momento sexual, e o quanto espera por ele, mas não fique ansioso nem afobado antes do sexo, e reduza o ritmo durante as relações sexuais. Informe sua parceira que você quer tentar um ritmo mais calmo, mais devagar e mais romântico. 

Isso pode criar um ambiente de excitação, mas não um ambiente de ansiedade e afobação, e também pode fazer com que a ejaculação fique mais controlada. Se quiser opte por velas e uma música calma no ambiente, para deixar tudo tranquilo e mais romântico.

Converse sempre com sua parceira

O homem costuma achar, pela cultura que sempre foi nos passada, que deve estar sempre pronto para o sexo e sempre satisfazer ao máximo sua parceira, e quando isso não ocorre a decepção acaba sendo muito grande.

Mas não pense assim, todos nós estamos suscetíveis a diversos problemas, e nem por isso o relacionamento vai acabar. Converse com sua parceira e diga que está com o problema da ejaculação precoce, mas que existem técnicas que podem te fazer melhorar, e você podem até se divertir com elas.

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